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Gebratene Nudeln asiatische Art

Anzahl der Portionen2 PortionenVorbereitungszeit20 MinutenKochzeit15 MinutenGesamtzeit35 Minuten

 150 g Mie-Nudeln (chinesische Eiernudeln)
 2 EL Öl
 1 Stück Möhre
 1 Stange Porree
 1 Stück Knoblauchzehe
 200 g Fleisch (Geflügel, Schwein oder Rind)
 2 EL Sojasoße
 2 EL Sweet Chili Soße
 2 Stücke Eier
 1 Prise Salz
 1 Prise Pfeffer
1

Die Mie-Nudeln nach Anweisung zubereiten und in einem Sieb abtropfen lassen. Die Nudeln mit 1 EL Öl mischen.

2

Die Möhre schälen und in ca. 4 cm lange, dünne Stifte schneiden. Den Porree putzen und in Halbringe schneiden. Den Knoblauch schälen und in feine Würfel schneiden. Das Fleisch in mundgerechte Stücke schneiden.

3

1 EL Öl in einer beschichteten Pfanne oder einer Wok-Pfanne erhitzen. Das Fleisch darin bei starker Hitze 3 Minuten rundherum anbraten, salzen und pfeffern. Die Möhrenstifte und die Porreehalbringe kurz mitdünsten. Die Mie-Nudeln, den Knoblauch, die Sojasoße und einen EL der Chilisoße zugeben und 2 bis 3 Minuten mitbraten.

4

Die Eier mit dem einen EL der Chilisoße in einer Schüssel verquirlen. Die Nudel-Gemüse-Mischung in der Pfanne auf die Seite schieben. Die Eimischung in der Pfanne bei mitlerer Hitze wie Rührei stocken lassen und zerteilen. Alles vermischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Ernährungsfakten

2 portionen

Portionsgröße


Menge pro Portion
Kalorien633
% Tageswert *
Gesamtfett 19g25%

* Der % Tagesbedarf (RD) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion eines Lebensmittels zu einer täglichen Ernährung beiträgt. Für allgemeine Ernährungsempfehlungen wird von einer täglichen Kalorienzufuhr von 2.000 Kalorien ausgegangen.